makalah sepak bola

KETERAMPILAN SEPAK BOLA

Oleh: Clive Gifford

 

 

Oleh:

Nama                     : Hamzah

Kelas                     : J / IV

NIM                      : 13311142

Kode Buku           :796.33Gifk.4

 

 

 

 

INSTITUT KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN MATARAM

FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN

JURUSAN OLAHRAGA

TAHUN 2015

 

BAGIAN I: AWALAN (hal 6-11)

A.    Kick-off

Sepak bola adalah permainan penuh aksi menakjubkan yang di mainkan dan di tontonoleh jutaan orang. Pemain-pemain hebat sepak bola menjadi bintang dunia. Setiap orang dapat meningkatkan keterampilan mereka dan membantu timnya untuk memenangkan pertandingan.

1.      Siap Bermain

Biasakan pemanasan sebelum permainan sepak bola dengan berlari, melompat, melakukan lompat bintang, dan berlari kecil dengan tumit hamper menyentuh pantatmu.

a)      Perengangan paha: gerakan ini merenggangkan otot pahamu.

b)      Peregangan pinggang: berdiri dengan kaki merentang dan condongkan tubuh secara perlahan.

2.      Perlengkapan

Demi kelayakan permainan, kenakanlah kaos dan celana olahraga, serta kaus kaki sepak bola yang panjang. Gunakan pelindung kaki (shinpad) pada kaki bagian bawah untuk melindungi dari benturan. Kenakanlah sepatu sepak bola yang terbuat dari kulit yang lembut.

 

B.     Lapangan dan Permainan

Lapangan adalah tempat semuanya terjadi. Untuk permainan penuh lapangan berukuran sekitar 100 mdan lebar 65-67 m. setiap tim terdiri dari 11 pemain yang tersusun atas beberapa pemain bertahan, pemain tengah, dan penyerang. Bermain dalam dua babak masing-masing 45 menit dengan tambahan waktu untuk mengantikan terjadi cedera atau penghentian lainnya.

a)      Tendangan gawang atau sudut di berikan ketika bola keluar lapangan melewati garis gawang.

b)      Lemparan ke dalam ketika bola keluar permainan melalui garis tepi, asisten wasit memberikan tanda untuk lemparan ke dalam.

c)      Garis tengah yaitu yang membagi lapangan menjadi dua bagian atau daerah permainan yang berukuran sama.

d)     Derah gawang derah tempat tendangan gawang di lakukan.

e)      Lingkaran tengah pemain lawan tidak boleh memasuki lingkaran ini hingga tendangan kick-off di lakukan.

f)       Titik tengah tempat pemain di mulai dengan melakukan kick-off.

g)      Daerah penalty daerah tempat penjaga gawang di perbolehkan pegang bola.

h)       Seperempat sudut tendangan sudut harus di lakukan dalam daerah ini.

 

C.     Wasit dan Peraturan

Wasit dan asistennya menjalankan pertandingan. Mereka memutuskan apakah bola keluar permainan dan tim mana yang terakhir menyentuh bola. Wasit memberikan hadiah tendangan bebas atau peanlti jika pelanggarana serius terjadi dalam derah penalty.

1.      Kuning dan merah

Kartu kuning adalah peringatan. Jika mendapatkan dua kartu kuning dalam satu pertandingan atau melakukan pelanggaran sangat serius, kamu mendapatkan kartu merah. Kamu harus meninggalkan lapangan dan keluar dari pertandingan. Timmu harus melanjutkan pertandingan dengan berkurang satu pemain.

2.      Offside

Ketika teman satu tim mengumpan ke depan, dua pemain lawan harus sejajar denganmu atau berada di antara kamu dan gawang lawan. Jika tidak wasit mungkin meniup peluit tanda offside.

 

 

 

 

 

 

 

BAGIAN 2: KETERAMPILAN (hal 12-27)

A.    Kontrol Bola

Bola dapat menggelinding dengan cepat di lapangan. Meredam membantu mu meredam bola. Jaga tubuhmu tetap santai dan seimbang. Ketika bola dating gerakan bagian tubuh yang akan bersentuhan dengan bola ke belakang atau ke bawah searah dengan gerakan bola.

1.      Meredam dengan sisi kaki

Meredam dengan sisi kaki adalah cara yang baik untuk mengontrol bola yang meluncur di lapangan. Saat bola dating, angkatlah kaki dan cobalah untuk mengarahkan bola. Bola akan jatuh ke tanah, siap untuk di umpankan ke pemain lain.

Mer

B.     Mengumpan

Mengumpan adalah keterampilan paling penting untuk dikuasai. Umpan menghubungkan semua peman di seluruh bagian lapangan dan memungkinkan tim membangun serangan. Pemain dapat mengumpan sama bagusnya dengan kedua kakinya sering menjadi pemenang.

1.      Umpan dengan sisi kaki

Kamu dapat menggunakan kaki bagian dalam untuk melakukan umpan dengan sisi kaki atau umpan dorong. Ini adalah umpan yang paling mudah dan sederhana yang mudah di control.

2.      Mengumpan berputar

Mengumpan tepat pada sasaran sangat penting. Dengan empat pemain berdiri mengelilingi garis tepi lingkaran tengah dan seorang pemain lain berada di tengah. Pemain yang berada di tengah menerima umpan.

3.      Umpan panjang

Mengumpan dengan kura-kura kaki adalah yang paling umum untuk menendang bola pada jarak yang lebih jauh. Kamu juga dapat menggunakan kura-kura kaki untuk melakukan tembakan.

4.      Umpan lambung dengan kura-kura kaki

Umpan ini sama seperti umpan dengan kura-kura kaki, tetapi bola melambung lebih tinggi dan lebih jauh. Gunakan umpan ini untuk melakukan umpan silang dan sapu bersih di daerah pertahanan.

 

C.     Gerakan dan ruang

Setelah mengumpan, jangan diam saja dan mengaguminya-bergeraklah. Kamu harus mencari ruang di lapangan tempat kamu bisa menerima umpan dar teman sertim mu. Umpan dan gerak yang cepat dan tepat antara dua pemain atau lebih dapat membuka pemain yang meggerakan bola di lapangan dengan sangat cepat.

1.      Umpan satu dua

Umpan sambil bergerak yang sederhana tetapi sangat berguna adalah umpan satu dua, atau umpan pantul (wall pass).

2.      Mengumpan dan bergerak

Sepak bola adalah permainan yang berubah secara cepat. Ketika kamu mencari tempat untuk menerima umpan, waspada dan bersiaplah untuk bergerak. Memberikan umpan sambil bergerak adalah keterampilan yang rumit.

3.      Lari mengoceh

Mengoceh adalah gerakan ketika seorang pemain seolah-olah akan menerima bola, namun ternyata mencoba membuka ruang bagi temanya.

 

D.    Menggiring, melindungi bola, dan membelok

2.      edam dengan paha

Kamu dapat meredam bola yang jatuh dari atas dengan menggunakan pahamu. Angkatlah kakimu bagian atas sehingga hamper sejajar dengan tanah.

3.      Meredam dengan dada

Pertama rentangkan kakimu untuk keseimbangan, saat bola dating condongkn tubuh ke belakang untuk meredamngya. Ketika bola jatuh di depan mu, letakan kakimu di atas bola untuk mengontrol.

4.      Meredam dengan kura-kura kaki

Kamu juga dapat meredam bola yang jatuh dari atas sepatumu, tempat tali sepatu berada. Ini di sebut kura-kura kaki.